舞！舞！舞！

虽然名为宅，但整天宅在家里绝对不是什么好事儿，且不说找不到妹子吧，不好好锻炼身体就算以后找到妹子也不行（喂！）。 好吧，严肃一点说，运动是相当重要的，在这个空气、饮水、食品都不健康的时代，再不加强自身的抵抗力那就真的完蛋，到最后就真的是只能宅在家里被人照料了。在学校或许还不觉得，但看看社里多少毕了业的家伙们都发福的不行就知道问题的严重程度了。

说到运动，首推的还是跑步，并且尽可能的要在室外，这种最原始的方式历经千百万年的考验，不需要特殊器械，不需要特殊场地（当然有操场或是公园是最好啦），实在是人人皆可享受的最佳方案。连运动都懒得出门？那么推荐阳台上跳绳。阳台不够大？那么买Xbox + Kinect吧。没钱？好吧，那就来试试本篇的主角——跳舞毯吧。所以其实说来，跳舞毯并不是什么推荐的方式，替代方案而已，有可能的话还是到室外，少年啊！向着夕阳奔跑吧！

说到跳舞毯，是不是想到游戏厅里的那种跳舞机，那种不知所云的欧美舞曲还有乱七八糟的国内流行音乐？No! No!! No!!! 作为宅，就算为了运动，我们怎么能去忍受这些玩意儿？宅们当然要跳宅歌啊！

工欲善其事 ，必先自宫利其器，先来说说硬件。一台电脑是必须的，除非你能接受在电视上跳毯子里自带的那堆渣渣歌曲。然后就是跳舞毯了，这玩意牌子不少，恋舞、茗邦、悦步等等，大同小异，挑个好看的就行了。当然，要买电脑用的，而且如果你喜欢跳舞机那种斜向的箭头，注意向店家询问是否支持PUMP模式（DDR是上下左右的，PUMP是斜向的，虽然后者我从来没有折腾出来过）。最最重要的是，为了你脚不疼还有楼下的不会上来爆你菊，买厚的那款。

硬件有了，再说软件，基本上就是StepMania（以下简称SM）了，别的不用考虑。SM到现在出到5.0版，玩的最多的是3.9，我自己下的是4.0，说实话，不知道有什么区别，对于一般的使用者来说，完全不用纠结。SM功能巨为强大，主要体现在基本上所有的参数玩家都可以修改，以至于当我准备写这篇文章而去搜索资料的时候，一下子晕掉了。不过不用怕，基本使用的话，根本不用去管那些设置。说句题外话，这一点上我很佩服苹果，他不会提供给用户过多的设置，甚至可以说只提供了很少的设置，但他恰恰能给出一个你不需要改什么设置就很舒服的用户环境。好的设计是能够隐藏技术的。

下面就以最快速的方式配置好SM：

1. 安装。

不废话，注意找个空间大一点的分区，因为歌曲文件会占很大地方。

2. 下歌。

先来下这个“5th Anima Mix”，往下拖有链接，注意选“PAD（跳舞毯）”就可以了，反正不用KB（键盘）玩。另外选择带Video（动画文件）的。如果觉得太大想先下几首单曲也可以，但是建议下这个包是因为里面的歌很不错，基本上都有动画，而且脚谱有专为为PAD制作的。如果你打不开下载链接，那么……请翻墙。把下载好的文件解压到SM安装目录下的Songs文件夹中就可以了。

3. 游戏设置。

每次进SM，它要加载一遍歌曲文件，稍等一下。上面说了，SM的设置极为丰富（可以说复杂），但这里我们只配置一下键位和一些基本的选项：

（点击看大图）

键位名字和下面闪烁的操作提示都不必多说，需要注意的就是每一项可以使用3个键，其中2个是可以自定义的，就是前两个虚线。上面的“MenuLeft”和下面的“Left/MenuLeft”区别在于，前者只能在菜单界面操作，后者不仅用于菜单，也用于游戏中操作，说白了其实前者可以不设。Right/Up/Down情况相同。在这里我们只需要把毯子上有的UP、DOWN、LEFT、RIGHT、START、SELECT六个键设置好就OK了。

在“GRAPHICS/SOUND OPTION”中可以切换全屏/窗口，将分辨率和长宽比改到合适。

在“ADVACNCED OPTION”中将“songs per play”改为5，要不一组只能跳3首。

好了，其他的都不用管，很简单吧。

4. 开跳！

选择“GAME START”，第一个警告页面踩START键跳过，第二个选玩家人数界面一般也是跳过，除非你是和妹子一起玩，可以选双人，或是DOUBLE（需要双人毯）。第三个是选择模式界面一般选择NORMAL，只有这个可以选歌。

好了，进到选歌界面，注意是用左右键而不是上下键。这里有一些隐藏操作：双击上/下键切换难度。同时按左右键切换排序方式，默认是GROUP，就是按SONGS文件夹下的子文件夹排序，另外还有TITLE、BMP、PLAYER'S BEST、ARTIST、GENRE、PREFERRED。其中PLAYER'S BEST很有用，基本上跳一段时间，就会每次都去跳某些歌，这些歌的得分也会变得很高，所以直接切换到这个界面就很方便选歌了。

推荐凉宫的《晴天好心情》，这首歌好听自然不用多说，动画就是原版动画，而且脚谱设置非常合理，跳起来很舒服。踩一下START进入，如果踩两下就进入详细选项，一般来说不用选。

跳完会有成绩显示，同志们就冲着A去吧！话说这首歌我可是HARD难度的A啊（不是下面这张截图），哈哈哈！

基本的使用就是这么简单，更复杂的什么特效、模式、变形、皮肤、领舞、炸弹……在选项里都有，可以自己慢慢研究，不过我感觉，最大的乐趣就在一边听着喜欢的动漫歌曲一边运动，所以什么特效啊皮肤啊都是浮云。

宅歌去哪里下

首推的就是刚才下歌曲包的地方 OTAKU'S DREAM。这儿的歌非常多，不限于动漫，而且隔段时间会打包成合集，很方便。更NB的是，都注明了是KB用的还是PAD用的（KB的难度不是PAD能比的，用脚跳没有意义），而且分别提供了simfile（脚谱文件）和video下载，当然强烈建议下带video的，要不没动画乐趣大减啊。之前的所有合集在老站点中可以找到，点击导航栏中的OLD SITE进入。

其他的地方还有这些，大多都是单曲，而且我也不清楚是KB还是PAD用的:

桜花抄

Chrono Factory

U.K.U.G.

CHERRY STEP

脚谱文件一般有两种格式，dwi和sm，SM都支持。

注意歌曲放到Songs文件夹后不要随便移动，否则之前的成绩记录可能会消失。

跳舞毯技巧

简单地说就是没有技巧，跳多了，熟练了，自然命中率就上去了。网上介绍的几种步法中，个人觉得“十字游走”比较实用，就是踩完箭头的脚不要收回，就放在箭头上，另外一只脚踩下一个箭头，这种方法比较省时省力，符合人的习惯，也容易调整重心。

另外当你总是踩不上箭头的时候，不一定是你的问题，很可能是脚谱编的不好。脚谱不好一般有两种，一是踩箭头的时机跟歌曲节拍不一致，很别扭，二是换脚方式不自然，有的脚谱我觉得编的人就没考虑过这是要用脚来跳的，那换脚换得我想摔跤。

运动方式

在家的话就不要穿鞋了，赤脚跳很爽的。运动量的话，我一般一次运动跳4组，一组5首歌，冬天的话跳到第4组全身就大汗了，夏天的话第2组就湿了。初期主要目标是踩准一些，跳到后面可以自由加入手臂的动作，让上身也多运动一些。

推荐歌曲

这几首歌是我的PLAYER'S BEST列表中的前10位，即好听又好跳（脚谱好）的，跳起来很爽：

晴天好心情——《凉宫春日的忧郁》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

Ike Ike——《草莓100%》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

Nanaine Nadeshike——《Sister × Sister》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

Ride On Shooting Star——《FLCL》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

空色デイズ——《天元突破》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

mirai angel——《天神乱漫》    Otaku's Dream 4th Animx Mix

恋之实玖瑠传说——《凉宫春日的忧郁》    Otaku's Dream 4th Animx Mix

 这就是爱吧——《全金属狂潮》   Otaku's Dream 4th Animx Mix

残酷的天使行动纲领——《EVA》    Otaku's Dream 5th Animx Mix

God Knows——《凉宫春日的忧郁》   Otaku's Dream 2th Animx Mix

最后想说说Kinect，其实如果有钱，客厅又有足够空间的话，买Xbox+Kinect绝对是室内锻炼的好东西，除了DANCE这款跳舞游戏之外，还有Your Shape这种专门的健身游戏（已经不能叫游戏了吧），Kinect Sports里的沙滩排球更是消耗体力的家伙，而且跟家人一起玩真的很有意思。

好了，简易的SM教程（喂……）就是这样了，趁着夏天的尾巴，赶快多运动吧！